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全民娱乐app有托吗 三高患者生活“指南”:医生给出2点专业建议,3个指标都乖乖听话

2020-01-11 17:42:14

来源:黑渠信息门户网  

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全民娱乐app有托吗 三高患者生活“指南”:医生给出2点专业建议,3个指标都乖乖听话

全民娱乐app有托吗,所谓三高指的就是高血糖、高血脂、高血压,用专业一点的名词,叫代谢综合征,在医学上,对于代谢综合征来说,医院的诊断标准很明确,包含血糖、血脂、血压等一系列的指标,这些都会帮助医生来诊断患者的情况。

随着社会的发展,三高离我们早就不再遥远,变成了一种常见的疾病,成了大家健康的“隐形杀手”。三高与我们日常生活的状态密切相关,容易激动、有抑郁症,都可能会引起三高相应的临床表现。所以,面对自己的敌人,你要透彻的了解它们。

出现三高之后,最主要的危害就是,一些心脑血管疾病及肾脏疾病的发病率会明显增加,比如心血管的发病率、冠心病的发病率、心梗的发病率。而且,对于高血糖患者来说,危害更加严重,它会出现一些相关的损伤,比如,损伤你的脏器,比如心、脑、肾等,而这些脏器的损伤,都是不可逆的,所以其危害,可想而知了。

三高的患者最常见的并发症实际上是跟血糖、血压和血脂密切相关的,最多的就是关于心血管方面的疾病。心血管疾病和脑血管疾病在三高人群中的发病率明显高于普通人,因此,对于三高的患者应该都加以预防,主要在一个“控”字,控制盐、糖、油的摄入量。此外,对于高尿酸血症来说,时间长了很容易得痛风,所以要限制豆类或豆制品,以及豆角、扁豆都得限制。

首先,对于三高来说,运动肯定是有帮助的,无论是血糖、血压、还是血脂,都有一定的帮助。但是对于三高患者的运动,一定要根据患者的疾病情况以及自身的健康状况来实际规划,不能想怎么运动就怎么运动。其次,对于三高患者的运动,一般适合中等偏下运动量的运动,对于它的界定,可以将年龄作为一个标准,在运动过程中,观察患者的心率,中等的运动量就是170减去您的年龄是您运动时所要达到的心率。举个例子来说,假如患者50岁,要进行中等量运动,就要把患者的心率控制在120左右,这就是中等运动量的概念。

最后,对于运动来说,是一定要坚持的,每次运动的时间应大于30分钟,才会有助于血糖、血脂的控制。如果是为了保健,医生建议,每周两次到三次的运动频率,对于真正出现了血糖高,确诊糖尿病的患者,要想实行运动疗法,医生建议采取每天或者隔天运动的治疗方案。

对于三高患者来说,首先应该控制身体摄入的总能量,其目的是为了控制体重。如果人体摄入的能量过高,超过人体所需要的量,多余的能量就会以脂肪的形式存在身体里,导致了体重的增加。除此之外,还需要注意的,就是钠元素的摄入,钠有升高血压的作用,可以通过控制饮食中的钠来控制血压的升高。另一方面主要是钾和钙,钾和钙对于三高患者来说是有益的,有降血压的作用。当然,饮食也应该保证营养的全面均衡,优质蛋白、维生素、膳食纤维等等都需要摄入。

对于大家来说,出现三高之后,一定要认识到三高的危害,不能觉得这是小事,采取无所谓的态度,也不要过于忧虑,感觉生活无法继续,要采取正确的态度,保持乐观的心态,有助于减缓基本的发展。改变不良的生活习惯,如大量的吸烟、喝酒、熬夜等。禁止食用高糖、高脂的食物。进行适量的锻炼。若三高的指标还不达标,应及时就医,开始医学上的药物治疗。

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